その方に合った程度で、息が多少上がるぐらい、じわっと汗が出るぐらいを目指してやりましょう。 例）キウイフルーツ／アボカド／乳製品（ホットミルクや無糖ヨーグルト）／大豆製品　など これらの対策は、今日からすぐに取り入れられるものばかりです。何かを我慢するのではなく、「少しずつ意識を変える」ことが、糖尿病予防の第一歩です。 A：筋トレは筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、糖の消費量を増加させ... https://andersonwa8vx.livebloggs.com/46538827/糖尿病予防-options