⚠️ ระวัง กินมากเกินไปอาจทำให้ตับและไตทำงานหนัก ทำไมเพื่อนๆ ควรลองวิธีการนี้ กำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไป จะได้โปรตีนเท่าไหร่ และแต่ละอาทิตย์รวมเป็นเท่าไหร่ จะได้รู้ปริมาณโปรตีนที่ต้องเสริมเข้าไป ช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดการบริโภคอาหารเกินความจำเป็น วิธีกินเวย์โปรตีนให้ไขมันลดเร็ว แบบละเอียดทุกขั้นตอน การรับประทานเวย์โปรต... https://nikosm417wxx5.blog-eye.com/profile