La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. GitMind es una poderosa herramienta de mapas https://fernandokpuyc.signalwiki.com/1496566/como_calmar_la_ansiedad_an_overview