تستخدم لحساب الوزن المثالي بناءً على الطول فقط، وهي كالتالي: النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر : خطوات بسيطة لتحقيق الوزن المثالي الوصول الي الوزن المثالي من المعروف أن أغلب https://joshb221sjz0.blog-kids.com/profile