Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the most effective YouTube expertise and our most current attributes. Learn more การออกกำลังกายเพื่อเน้นบริเวณหน้าท้อง ทำแบบฝึกหน้าท้อง เช่น พลังค์ บริหารหน้าท้อง และการยกขา คุกกี้ที่จําเป็น คุกกี้ที่จําเป็น - ปลากระป๋อง (ทำยำปลากระป๋องหรือต้มยำปลากระป๋อง เอาซอสออกช่วยลดโซเดียมได้) โดยการกินอาหารคลีน หรืออาหารแคลอรีต่ำ ก็ถือว่า... https://leonardj173hhg8.thenerdsblog.com/profile