ในแต่ละมื้อรวมมื้อของว่างให้กินโปรตีนหนึ่งหน่วยบริโภคจะช่วยให้บรรลุเป้าหมาย วิธีลดไขมัน ทำได้โดยการลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมัน เน้นการกินอาหารประเภทโปรตีนและไฟเบอร์สูง รวมถึงการออกกำลังเพิ่มการเผาผลาญ เสาวรส ควรกินวันละกี่ลูก พร้อมเมนูที่ได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ ที่ผ่านมาหมอพบปัญหาผู้ชายอ้วนลงพุงค่อนข้างเยอะครับ นอกจากส่งผลให้รูปลักษณ์ภายนอกดูไม่ดี ใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่เข้... https://heinzi051ccb6.blog2news.com/profile