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Quantos quilos é possível e saudável perder por semana ou por mês?

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Só como comparação, 35 gramas de açúcar são 8 a 10 colheres de chá de açúcar. https://socialevity.com/story19754127/quantos-quilos-%C3%A9-poss%C3%ADvel-e-saud%C3%A1vel-perder-por-semana-ou-por-m%C3%AAs

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