กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรล ปลาหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน พร้อมผักที่นึ่งหรือย่างและข้าวกล้องหรือควินัว เคล็ดลับ: ถ้าคุณไม่มีลู่วิ่งให้ลองวิ่งอยู่กับที่ที่บ้านหรือวิ่งขึ้นและลงบันได Normally Enabled Essential cookies are Unquestionably essential for the website to function thoroughly. These cookies make sure primary functionalities and security features of the website, anon... https://bertief062fff8.spintheblog.com/profile