เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อหมู ที่ไม่ติดมัน สลับกับการกินโปรตีนจากพืชบ้าง เช่น ธัญพืชและถั่วชนิดต่างๆ เพราะการกินโปรตีนจากพืช ปราศจากไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอล ร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เท่าไหร่กันแน่? ลองคำนวณดูเลย! [อาการ] มือลอก เป็นขุย มือลอกเป็นแผ่น เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอย่างไร? นโยบายความเป็นส่วนตัว / นโยบายคุกกี้ × ส่งข้อมูล... https://davidj837mdu2.wikievia.com/user