요가�?척추근력�?유연성을 동시�?길러주기 때문�?척추건강에도 좋은 운동이다. 하지�?자세�?바꿀 때 너무 급격하게 움직이면 척추질환이 악화�?�?있어 특히 주의해야 한다. 요가별로 자세와 방법에는 다소 차이가 있지�?초보자나 아이, 노인들도 안전하게 운동�?�?있다. *요가 : �?�?적으�?고요함과 편안함을 중심으로 합니�? 신체�?내적 소리�?귀기울이며,육체 �?건강�?삶이 다른 사람에게 나누�?주었으면 하는 바람... https://www.no1-anma.com/%EB%8F%99%EC%9E%91%EA%B5%AC%EC%B6%9C%EC%9E%A5%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80